बदलते मौसम का प्रभाव हमारे शरीर को भी प्रभावित करता है, अत: बारिश के मौसम में तरोताजगी व बीमािरयों से दूर रहने के लिए अपनाएं कुछ टिप्स, जिससे आप रहेंगे फिट:-
* बारिश के मौसम में ताजा बना खाना ही खाएं क्योंकि इस समय पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और आपका टहलना भी कम हो जाता है।
* बाजारी खान-पान से दूर रहें। हरी पत्तेदार सब्जियों को अच्छी तरह साफ पानी से धोकर ही प्रयोग में लाएं।
* दूध-दही और घी के स्थान पर मठ्ठे (छाछ) का प्रयोग करें, वह भी खाना खाने के बाद।
* पानी को उबालकर, छानकर पियें अथवा पानी को छानकर उसमें दो लौंग डाल दें। रोज सुबह लौंग बदलते रहें। 
इससे अनेक बीमारियों से आप बच सकते हैं।
*  वर्षा ऋ तु में तुलसी की पत्ती और शहद खाते रहने से त्वचा की चमक बरकरार रहती है, साथ ही खांसी, जुकाम, इन्फलुएंजा आदि से भी बचाव हो जाता है। 
* बरसात में ऑयल फ्री माइश्चराइजर का प्रयोग ही करें।
* कहीं जाने से पहले चेहरे पर बर्फ का टुकड़ा फेरें और फिर मेकअप करिए। मेकअप काफी देर तक आपका साथ देगा क्योंकि बर्फ त्वचा की तैलीयता को दूर करती है।
* वर्षा ऋ तु में वॉटर बेस्ड कॉस्मेटिक का इस्तेमाल करें जैसे आईलाइनर या तो वाटरप्रूफ लगायें अन्यथा काजल का प्रयोग करें।
* लिक्विड बिंदी के स्थान पर चिपकाने वाली बिंदी का प्रयोग करें।
* यदि आप फाउंडेशन इस्तेमाल करती हैं तो उसके स्थान पर कॉम्पेक्ट का इस्तेमाल करें क्योंकि फाउंडेशन भीगने पर फेल जाता है जिससे आपके चेहरे की खूबसूरती भी खराब हो जाती है।
* सोने से पूर्व मेकअप अच्छी तरह साफ करके चेहरे की किसी नरिशिंग क्रीम से मालिश करें और अतिरिक्त क्रीम को रूई से पोंछ लें।
* इस मौसम में सूती कपड़ों की बजाय सिंथेटिक कपड़े ही पहनें। एक तो ये जल्दी सूख जाते हैं और दूसरा इनका कलर भी नहीं निकलता। चुस्त कपड़ों का भी प्रयोग न करें।
* बारिश में चप्पलें भी ऐसी पहनें जो आपके पैरों की सुरक्षा भी करें और पानी में खराब भी न हों। बंद जूतों का इस्तेमाल नहीं करें क्योंकि गीले होने पर इंफेक्शन होने का चांस रहता है।
* बारिश के मौसम में घर से बाहर निकलते समय छाता या रेनकोट अवश्य लेकर जाएं। 
* इस मौसम में धुले हुए कपड़ों को सूखने के पश्चात इस्त्री अवश्य करवायें या करें जिससे उनमें जो हल्की सी नमी होगी, वह खत्म हो जाएगी।

(स्वास्थ्य दर्पण)
—शैली माथुर