आ जकल शहरों में प्रदूषण दिन पर दिन बढ़ता ही जा रहा है जिस कारण हमारी चमकती-दमकती चेहरे की त्वचा कांतिहीन व मुरझाई सी प्रतीत होने लग रही है। यही नहीं, गर्मी के दिनों में तो त्वचा इस कदर शुष्क पड़ जाती है कि यह तमाम त्वचा संबंधी विकारों को भी जन्म देने लगती है। 
आइए निम्नलिखित निर्देशों के माध्यम से हम अपनी बेशकीमती त्वचा की खूबसूरती तथा चमक को कायम रखने का प्रयास करते हैं:-
 दिन की शुरूआत अर्थात सुबह का दर्शन कई गिलास पानी पीकर करें। ग्रीष्म ऋतु में कम से कम तीन-चार लिटर पानी अवश्य पिएं क्योंकि सौंदर्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी के मौसम में अधिक खाना खाने की बजाय ज्यादा पानी पीना बेहद अनिवार्य है, इसीलिए गर्मी के दिनों में अधिकाधिक पानी ग्रहण करें।
 यदि त्वचा रूखी व कठोर हो तो उसे मुलायम और गोरा बनाने के लिए नींबू की आधी फांक लेकर प्रतिदिन रात को सोते समय चेहरे पर मलें। इससे में, त्वचा मुलायम होकर पुन: दमक उठेगी और चेहरे पर उत्पन्न दाग-धब्बे भी हल्के पड़ जाएंगे।
 त्वचा के नीचे हजारों तैलीय ग्रंथियां होती हैं। हर ग्रंथि से एक प्रकार का तैलीय पदार्थ सा निकलता है जो त्वचा के ऊपर बूंदों के रूप में आता रहता है इसीलिए त्वचा की नियमित रूप से सफाई करें। साथ ही, तैलीय त्वचा से छुटकारा पाने हेतु चोकरयुक्त अनाजों की रोटी एवं दलिया खाएं। नमक, चीनी, तली चीजें बिलकुल भी न खाएं। इसके अलावा सलाद व पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करें।
 कई बार हमारी त्वचा मिली जुली त्वचा व शुष्क दोनाें का मिलाजुला रूप होती है। इसे रोजाना फेसवाश तथा ठंडे पानी से अच्छी तरह धोकर साफ कर लें और कुछ देर के उपरांत शुष्क हिस्से पर कोल्ड क्र ीम से पांच-दस मिनट तक मालिश करें। तदुपरांत, पुन: चेहरे को ठंडे जल से धो लें। आपकी मिलीजुली त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होगा। 
 उषाकाल में किया गया व्यायाम दिनभर ताजगी देता है, इसलिए जहां तक संभव हो सके, खुले अर्थात हवादार जगह पर ही नियमित व्यायाम करें, लाभप्रद होगा।
 अपने भोजन में दूध को ज़रूर शामिल कीजिए। दूध से न सिर्फ त्वचा सुंदर व स्वस्थ होकर निखरती है बल्कि बालों में भी चमक आती है। फलस्वरूप, प्रोटीन, कैल्शियम और मिनरल्स युक्त दूध का सेवन फायदेमंद है।
 शरीर के अन्य खुले भागों की भी सफाई पर विशेष ध्यान दे। त्वचा स्वयं ताजगीपूर्ण होकर निखरने लगेंगी। (उर्वशी)आ जकल शहरों में प्रदूषण दिन पर दिन बढ़ता ही जा रहा है जिस कारण हमारी चमकती-दमकती चेहरे की त्वचा कांतिहीन व मुरझाई सी प्रतीत होने लग रही है। यही नहीं, गर्मी के दिनों में तो त्वचा इस कदर शुष्क पड़ जाती है कि यह तमाम त्वचा संबंधी विकारों को भी जन्म देने लगती है। 
आइए निम्नलिखित निर्देशों के माध्यम से हम अपनी बेशकीमती त्वचा की खूबसूरती तथा चमक को कायम रखने का प्रयास करते हैं:-
 दिन की शुरूआत अर्थात सुबह का दर्शन कई गिलास पानी पीकर करें। ग्रीष्म ऋतु में कम से कम तीन-चार लिटर पानी अवश्य पिएं क्योंकि सौंदर्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी के मौसम में अधिक खाना खाने की बजाय ज्यादा पानी पीना बेहद अनिवार्य है, इसीलिए गर्मी के दिनों में अधिकाधिक पानी ग्रहण करें।
४ यदि त्वचा रूखी व कठोर हो तो उसे मुलायम और गोरा बनाने के लिए नींबू की आधी फांक लेकर प्रतिदिन रात को सोते समय चेहरे पर मलें। इससे में, त्वचा मुलायम होकर पुन: दमक उठेगी और चेहरे पर उत्पन्न दाग-धब्बे भी हल्के पड़ जाएंगे।
४ त्वचा के नीचे हजारों तैलीय ग्रंथियां होती हैं। हर ग्रंथि से एक प्रकार का तैलीय पदार्थ सा निकलता है जो त्वचा के ऊपर बूंदों के रूप में आता रहता है इसीलिए त्वचा की नियमित रूप से सफाई करें। साथ ही, तैलीय त्वचा से छुटकारा पाने हेतु चोकरयुक्त अनाजों की रोटी एवं दलिया खाएं। नमक, चीनी, तली चीजें बिलकुल भी न खाएं। इसके अलावा सलाद व पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करें।
 कई बार हमारी त्वचा मिली जुली त्वचा व शुष्क दोनाें का मिलाजुला रूप होती है। इसे रोजाना फेसवाश तथा ठंडे पानी से अच्छी तरह धोकर साफ कर लें और कुछ देर के उपरांत शुष्क हिस्से पर कोल्ड क्र ीम से पांच-दस मिनट तक मालिश करें। तदुपरांत, पुन: चेहरे को ठंडे जल से धो लें। आपकी मिलीजुली त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होगा। 
 उषाकाल में किया गया व्यायाम दिनभर ताजगी देता है, इसलिए जहां तक संभव हो सके, खुले अर्थात हवादार जगह पर ही नियमित व्यायाम करें, लाभप्रद होगा।
 अपने भोजन में दूध को ज़रूर शामिल कीजिए। दूध से न सिर्फ त्वचा सुंदर व स्वस्थ होकर निखरती है बल्कि बालों में भी चमक आती है। फलस्वरूप, प्रोटीन, कैल्शियम और मिनरल्स युक्त दूध का सेवन फायदेमंद है।
 शरीर के अन्य खुले भागों की भी सफाई पर विशेष ध्यान दे। त्वचा स्वयं ताजगीपूर्ण होकर निखरने लगेंगी। (उर्वशी)