अक्सर जब लोगों का वजन बढ़ जाता है तो वे इसे कम करने हेतु डाइटिंग का सहारा लेते हैं। यह तो ठीक है परंतु जब लोग वसा व वजन में अंतर नहीं कर पाते तो अक्सर वे यही समझते हैं कि शरीर का वजन बढ़ना व अतिरिक्त वसा जमा होना दोनों एक ही बात हैं पर चिकित्सकों का मानना है कि इन दोनों बातों में फर्क है। जब हमारी मांसपेशियां, हड्डियां, जननांग इत्यादि पर अत्यधिक चर्बी जमा होती है तो इसे वजन बढ़ना कहा जाता हैं और वसा के बढ़ने का मतलब है-वसा बढ़ाने वाले ऊतकों का बढ़ जाना। वजन कम करने का मतलब है कि आपका फिगर मेनटेन हो, कमर पतली हो, पेट बाहर निकला हुआ न हो पर इसका मतलब यह नहीं कि मांसपेशियों व हड्डियों पर मांस ही न रहे। इसलिए यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो आहार विशेषज्ञ से मिलकर यह अवश्य जान लें।