* दिमाग तेज बनाने के लिए रोज़ाना सुबह सैर करें। हरी घास पर चलने से दिमाग के साथ-साथ ब्लड प्रेशर भी ठीक बना रहता है। 
* दांत मज़बूत बनाने के लिए नीम की दातुन का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे दांत में कीड़ा नहीं लगता और आपके दांत मज़बूत भी बनते हैं।
* अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करें। ये पैष्टिक तो हैं ही, त्वचा के लिए भी लाभदायक हैं।
* विटामिन ‘ए’ आपके शरीर के लिए बहुत ज़रूरी होता है। इसलिए अपने खाने में इसे ज़रूर लें। यह विटामिन—घी, मक्खन, दूध, मछली आदि में खूब पाया जाता है।
* फ्रिज की ठंडी चीज़ें सीधे खाने से बचें। इसे हल्का सा गर्म करके खायेंगे तो पाचन तंत्र ठीक रहेगा।
* गर्म मसाला चूर्ण को नींबू के रस में भिगो दें। भोजन के बाद इसे आधा चम्मच लें। यह पाचन के लिए बेहतरीन दवाई का काम करता है।
* छाती व पेट में जलन होने पर ठंडा पानी या ठंडा दूध पिएं।
* बालों को खूबसूरत बनाने के लिए संतुलित और पोषक भोजन करना ज़रूरी है।
* नवजात बच्चे को ठंड से बचाने के लिए रोज़ाना एक बादाम एक चम्मच दूध में घिसकर पिलाएं। इससे वह ठंड से बचा रहेगा।
* तनाव न हो, इसके लिए सकारात्मक सोच अपनाएं। अधिक तनाव से केवल आपके दिमाग पर असर पड़ता है, बल्कि ब्यूटी पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है, जैसे बालों का गिरना, आंखों के नीचे काले घेरे होना और चेहरे की चमक धीरे-धीरे गायब होने लगेगी।
* कैफीन युक्त पेय पदार्थों का प्रयोग जितना हो सके कम करें।
* नमक और अजवायन को गुनगुने पानी के साथ लेने से पेट दर्द में आराम मिलता है। पिसे तिल के साथ अजवायन का सेवन करने से डायबिटीज से बचाव होता है। (स्वास्थ्य दर्पण)
—गोपाल थापा