लम्बी सांस आपके फेफड़ों व हृदय को मजबूत बनाती है

विशेषज्ञों के अनुसार मंत्रों का उच्चारण और प्रार्थना करना आपके मन को तो शांति प्रदान करता ही है, साथ ही आपके फेफड़ों को भी मजबूत बनाता है। लंबी सांस जो हम मंत्रों का उच्चारण करते हुए लेते हैं। लंबी सांस लेने से फेफड़ों को अधिक आक्सीजन पहुंचती है। इससे व्यक्ति की नार्मल ब्रीदिंग स्पीड भी बढ़ती है। विशेषज्ञों का मानना है कि हमारा शरीर दो प्रकार से रिस्पांस देता है-एक स्टेऊस रिस्पांस और एक रिलेक्स रिस्पांस। रिलेक्स रिस्पांस  कई शारीरिक विकारों को ठीक करता है। इस शोध में जब हृदय रोगियों को मंत्रों का जाप कराया गया तो उन्हें भी इससे लाभ पहुंचा। इसलिए अपने फेफड़ों व हृदय की मजबूती के लिए आप भी लीजिए लंबी सांस।