जो लोग अपनी किशोरावस्था में खेलकूद संबंधी प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, उन्हें ओस्टियोपोरोसिस का खतरा दूसरे लोगों के मुकाबले बहुत कम होता है। बुढ़ापे में ओस्टियोपोरोसिस, घुटनों का दर्द व हड्डियों संबंधी अनेक बीमारियाें की काफी संभावना बनी रहती है पर जिन लोगों ने शुरू में ही व्यायाम व खेलकूद जैसी गतिविधियों से स्वयं को जोड़े रखा, वे हड्डियों से संबंधित किसी भी बीमारी के शिकार नहीं होते क्योंकि व्यायाम के दौरान उनकी हड्डियां स्वयंमेव ही मजबूत बन जाती हैं।जो बच्चे सप्ताह में कम से कम नौ घंटे तक हॉकी व बैडमिंटन जैसे खेल खेलते हैं, उनमें बोन मिनरल डेंसिटी काफी तेजी से विकसित होती है। आगे चलकर यह कूल्हों को काफी लाभ पहुंचाती है। यही नहीं, यदि वे बड़े होकर इन गतिविधियों में भाग लेना छोड़ देते हैं, तो भी उन्हें हड्डियों संबंधी किसी समस्या की बहुत कम संभावना रह जाती है।