स्वस्थ व्यक्ति की आंखों में स्वाभाविक चमक होती है, एक आकर्षण होता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह हैं तो आप आंखों का कितना ही अच्छा मेकअप कर लें परन्तु खराब स्वास्थ्य, थकान तथा आंखों की देखभाल के प्रति बरती गयी लापरवाही छुपायी नहीं जा सकती, अत: हमें इनकी सुरक्षा, स्वच्छता तथा सुन्दरता के लिये निम्न बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिये पर्याप्त नींद आवश्यक है, अत: पूरी नींद लेनी चाहिये। दिन-भर में सात आठ गिलास पानी पीना चाहिये।
चमकदार आंखों के लिये विटामिन ‘ए’ पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिये। गाजर, पपीता, दूध, मछली, मखन, हरी पोदार सजियां, फल, फलों के रस में विटामिन ’ए‘ के तत्व पर्याप्त मात्र में होते हैं। रोज-सुबह रात  4-आंखों को ठंडे पानी से छींटे मारकर धोयें। रात में त्रिफला भिगोकर रख दें। सुबह छाने हुये पानी से आंखें धोयें। इससे आंखें निरोगी रहेंगी।
आंखों के नीचे काले घेरे हो गये हों तो रोज दस-पन्द्रह मिनट कच्चा आलू का रस या खीरे का टुकड़ा रखें। ऐसा करने से थकी आंखों को आराम भी मिलता है।
सुबह नंगे पैर घास पर चलने से नेत्र ज्योति बढ़ती है।
सावधानियां : धीमे प्रकाश में पढ़ाई व सिलाई जैसे कार्य न करें। रात में यदि टेबिल लैम्प में पढ़ें तो बल्ब का प्रकाश सीधे किताब पर न पड़े। इससे आंखों की रोशनी पर बहुत प्रभाव पड़ेगा। टी.वी. देखते समय या पढ़ते समय पलकें झपकाते रहें।
आंखों में कंकड़ चले जाने पर उसे किसी भी कीमत तक ले जाये और धीरे-धीरे वापस लायें। बारह बार अभ्यास करें।
इन सभी कसरतों को करने के बाद 15-20 मिनट पॉमिंग अवश्य करनी चाहिये।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिये इन बातों पर ध्यान देने से आपका नेत्र सौंदर्य वास्तविक रूप से बढ़ जायेगा। 
(उर्वशी)