चिन्तामुक्त करता है व्यायाम
चिन्ताएं हमारे जीवन का अभिन्न अंग हैं और ये शरीर पर विभिन्न प्रकार के दुष्प्रभाव डालती हैं। जिन लोगों के हृदय पर चिंता का अधिक प्रभाव पड़ता है, उन्हें समय के साथ उच्च रक्तचाप और हृदय रोग हो सकते हैं। जो व्यायाम नहीं करते थे और जिनका शरीर मोटा था।
उन्हें तीन समूहों में बांटकर उनका अध्ययन किया गया और पाया गया कि जिस समूह को नियमित व्यायाम करवाया गया था, उनके रक्तचाप में तनाव की स्थिति में भी कमी आई और जिन्हें व्यायाम और भोजन कंट्रोल करवाया गया था, उनके रक्तचाप में अधिक कमी आई। इसलिए नियमित व्यायाम कीजिए और अपने को रक्तचाप और हृदय रोगों से बचाइये।
