क्या याददाश्त बढ़ती उम्र की समस्या है या फिर इसका रिश्ता मानसिक स्वास्थ्य से है? इस सवाल पर पूरी दुनिया में काफी बहस है। आइये परखते हैं कि अपनी याददाश्त को लेकर आपकी क्या राय है?
1. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है हमारी याददाश्त कमजोर होती जाती है, क्या आप इस निष्कर्ष से सहमत हैं?
क- हां, क्योंकि यही पढ़ा और सुना है।
ख- नहीं, क्योंकि इसका कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है।
ग- कुछ कह नहीं सकती।
2. हमारी याददाश्त का हमारी जीवनशैली से सीधा संबध है-
क- बिल्कुल नहीं।
ख- 100 फ ीसदी।
ग- कुछ हद तक तो है।
3. जिस तरह से शरीर की मांसपेशियाें को मजबूत बनाने में कसरत की भूमिका है, वैसी ही कसरत की भूमिका हमारी
याददाश्त को बेहतर बनाने में भी है। क्या इससे आप सहमत हैं?
क- कुछ कह नहीं सकती।
ख- लगता तो है, मगर कोई सबूत नहीं है।
ग- कसरत से याददाश्त भी बेहतर होती है।
4. शरीर में विटामिन बी 12 की कमी का हमारी याददाश्त पर क्या असर पड़ता है?
क- यह कमजोर हो जाती है।
ख- यह भ्रामक हो जाती है।
ग- कभी घट जाती है, कभी बढ़ जाती है।
5. हम किन बातों को लंबे समय तक याद रख पाते हैं?
क- उन अप्रिय बातों को जिनसे हम अपमान महसूस करते हैं।
ख- उन प्रेरक बातों को जिनसे हम सकारात्मक और उत्साह महसूस करते हैं।
ग- कोई तय फार्मूला नहीं है।
निष्कर्ष- अगर आपने सभी सवालों को ध्यान से पढ़ा है और उस सवाल के तीन विकल्पों में उसी को अपने उत्तर के रूप में चुना है, जिससे आप पूरी तरह से सहमत हैं तो अब यह जानने के लिए तैयार हो जाइये कि आपकी अपनी याददाश्त के बारे में जो राय है, वह कितनी सही है और कितनी गलत।
क- यदि आपके कुल हासिल अंक 10 से ज्यादा मगर 15 से कम हैं तो याददाश्त के बारे में आपकी राय एक औसत पढ़ी लिखी महिला के जैसे ही है। जो अपने इर्द-गिर्द की तमाम रायों से प्रभावित होकर अपनी राय बनाती है।
ख- यदि आपके कुल हासिल अंक अधिकतम 10 या इससे कम हैं तो याददाश्त को लेकर आपकी कोई ठोस और निर्णायक राय नहीं है। यह अलग बात है कि भले आपकी याददाश्त बहुत कमजोर न हो।
ग- अगर आपके कुल हासिल अंक 20 या इससे ज्यादा हैं तो आपकी अपनी याददाश्त को लेकर राय बिल्कुल दुरुस्त है, वैज्ञानिक है और बिल्कुल सही है।
-इमेज रिफ्लेक्शन सेंटर