कई बार मौसम भी हमारी समझबूझ के साथ आंख मिचौली का खेल खेलता है। मसलन सर्दियों के दिनों में ज्यादातर लोग कम पानी पीते हैं, क्योंकि पसीने नहीं आते। ऐसे में प्यास भी कम लगती है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं और इनकी तादाद काफी  बड़ी संख्या में है, जो कम नहीं बल्कि सर्दियों में बहुत ही कम पानी पीते हैं। यह खतरनाक है। क्योंकि भले सर्दियां हों, प्यास न लग रही हो, लेकिन शरीर के लिए पानी की जरूरत सर्दियों में भी उतनी ही होती है, जितनी की गर्मियों में होती है। सच तो यह है कि तब भी आपको पानी पीने की उतनी ही जरूरत होती है, जब आप लगातार पानी के बीचोंबीच या घुटनों तक बर्फ  में घुसें हों।इसकी वजह यह है कि शरीर के बाहर कितनी भी ठंड हो, कितनी ही बारिश हो, लेकिन शरीर के अंदर अगर पानी नहीं है तो सब कुछ सूखा सूखा है। जाहिर है इसका नुकसान है। हमारे शरीर के लिए पानी इसलिए भी बहुत जरूरी है, क्योंकि शरीर जिन पांच तत्वों से मिलकर बना है, उसमें सबसे महत्वपूर्ण तत्व पानी ही है। इससे हम अंदाजा लगा सकते हैं कि पानी के बिना हमारा अस्तित्व किस तरह संकट के घेरे में जा सकता है। इसलिए सर्दियों में भी अगर उतना नहीं, जितना गर्मियों में पीते हैं, तो भी पानी पीना मत छोड़िये यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है। अगर हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाए तो चाहे मौसम कोई भी हो, लगातार बारिश ही क्यों न हो रही हो, फि र भी हम डिहाईड्रेशन, हाई ब्लडप्रेशर और तमाम तरह के इंफेक्शन के शिकार हो सकते हैं। शरीर में पानी कम हो तो खाया हुआ खाना नहीं पचेगा। मल त्यागने में दिक्कत आयेगी। कब्ज का शिकार हो जाएंगे और हां कुछ लोगाें को तो जबरदस्त बुखार भी कम पानी पीने की वजह से आ जाता है। महिलाओं के लिए तो खासतौर पर ध्यान रखना चाहिए कि अगर वे सर्दियों के मौसम में पानी कम पीती हैं तो उन्हें यूरिनरी ट्रेक इंफेक्शन की समस्या हो जाती है। इस वजह से उन्हें शरीर को सजल बनाये रखने के पानी पीने की जरूरत होती है। गर्भवती महिलाएं  तो खास तौर पर इसका ध्यान रखें नहीं तो वे पानी न पीने से या जरूरत से कम पीने से कई तरह की समस्याओं का शिकार हो सकती हैं। लब्बोलुआब यह कि इस मौसम में भी नियमित रूप से पानी पीते रहिये। जितना गर्मियों में पीते हैं, उतना न भी पीएं तो भी इतना जरूर पीएं कि शरीर अंदर बाहर से खुश्क न हो।

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