सिर के नीचे तकिया रखने से रीढ़ की हड्डी, गर्दन और कंधे एक सेध में रहते हैं। जिसके कारण गर्दन और कंधों की मास-पेशियों में तनाव नहीं आता है। नीचे तकिया रखने से पेट में से तेज़ाबी भोजन पदार्थ भोजन नली के द्वारा मुंह तक नहीं आता। यह तेज़ाब गले में खांसी और जलन पैदा करता है।
सिर के पिछली तरफ एक गोलाकार उभार होता है, जिसको अक्सीपिटल बन या चिगनोल कहते हैं। नरम तकिया रखने से इस स्थान पर खून का बहना और रक्तवाहिनी पर दबाव नहीं पड़ता है। दिमाग को खून का संचार ठीक बना रहता है। सिर को आराम मिलता है। अच्छी नींद आती है। सिर दर्द की समस्या नहीं रहती। तकिये पर सिर रखने से सांस नली सीधी रहती है। सांस लेने का प्रवाह सही तरीके के साथ काम करता है। खर्राटे आने कम हो जाते हैं।

-साईंस अध्यापक, डाक. सलाणा, तहसील अमलोह, ज़िला फतेहगढ़ साहिब
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