पैदल चलिए, उम्र बढ़ाइए


 पैदल चलना आपके जीवन के कई घंटे बढ़ा देता है। वैसे भी चलना सेहत के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है। यही नहीं, हृदय रोगियों के लिए तो चलना और भी जरूरी है क्योंकि चलने से धमनियों की रूकावट खुल जाती है और रक्त संचार सही होता है। जब हम पैदल चलते हैं तो खुली हवा में सांस लेते हैं जिससे हमारे शरीर को अधिक ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है। आपका शरीर चुस्त नहीं है तो वह भी आपके लिए उतना खतरनाक हो सकता है जितना धूम्रपान व अधिक कोलेस्ट्राल।  अगर आप शारीरिक श्रम करते हैं तो आप हृदय रोग, कैंसर व अन्य रोगों के होने की संभावना को कम करते हैं। इससे हमारा शरीर भी लचीला बनता है और मांसपेशियों में कसाव रहता है और जोड़ों का दर्द आदि समस्याओं का सामना भी कम करना पड़ता है।  (स्वास्थ्य दर्पण)